Fitness & Ernährung

Wie Ich Trainiere Um 1 KG Muskeln Im Monat Aufzubauen

Wie Ich Trainiere Um 1 KG Muskeln Im Monat Aufz...

Mein Trainingssplit⬇️MO: PUSHDauer: ca. 80 Minuten 10 min. Warm-Up und Mobility 30 min. Calisthenics (Handstand Push-Up und L-Sit Varianten) 7 x 1-12 weighted Dips (Pyramide) 20-30 min. Hypertrophie Training Brust,...

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